अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद जरूरी – अनिद्रा की समस्या न करें नजर अंदाज
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29 मार्च, 2025
अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान ऋषिकेश में आयोजित विश्व निद्रा दिवस के अवसर पर कहा गया कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद लेना अनिवार्य है। जनजागरूकता कार्यक्रम के दौरान विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा सलाह दी गई कि अच्छी नींद के लिए मोबाईल और सोशल मीडिया से दूर रहकर इसके अत्यधिक उपयोग से बचने की आवश्यकता है।
एम्स ऋषिकेश के मनोरोग विभाग, पल्मोनरी विभाग और काॅलेज ऑफ नर्सिंग के संयुक्त तत्वावधान में निद्रा रोग के कारण, उपचार और निदान पर जन जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किया गया। विश्व निद्रा दिवस के अवसर पर आयोजित किए गए इस आयोजन में नर्सिंग काॅलेज की छात्राओं द्वारा ओपीडी एरिया में नुक्कड़ नाटक प्रस्तुत कर अच्छी नींद लेने और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले इसके प्रभावों के बारे में लाभप्रद जानकारियां दी गई और इसकी उपयोगिता बतायी गयी। संस्थान की कार्यकारी निदेशक प्रोफेसर( डॉ.) मीनू सिंह के मार्गदर्शन में आयोजित इस कार्यक्रम के दौरान वक्ताओं ने कहा कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि हम पर्याप्त स्तर पर अच्छी नींद लें। कहा गया कि अच्छी नींद लेने से न केवल कार्य करने में क्षमता वृद्धि होती है अपितु हम मानसिक तौर से भी स्वस्थ रहते हैं।
वक्ताओं ने रोगियों और उनके तीमारदारों को सलाह दी कि नींद से संबन्धित बीमारियों को नजर अंदाज न करें। यह परेशानी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। इसमें हाई ब्लड प्रैशर, डायबिटीज और डिप्रेशन जैसी बीमारियां प्रमुख हैं। कहा गया कि नींद न आने के लक्षण पाए जाने पर समय रहते विशेषज्ञ चिकत्सकों से सलाह लेनी चाहिए। सलाह दी गयी कि अच्छी नींद के लिए मोबाइल फोन और सोशल मीडिया का कम से कम उपयोग किया जाय। अनिद्रा से शरीर की कार्यक्षमता में कमी आने लगती है और खासकर बच्चों में चिड़चिड़ापन आने लगता है।
गौरतलब है कि एम्स के मनोरोग विभाग में प्रत्येक मंगलवार, गुरूवार और शुक्रवार को नींद न आने से ग्रसित लोगों के लिए स्लीप क्लिीनिक संचालित होता है। इस क्लीनिक में स्लीप लैबोरेट्री की व्यवस्था है। जिसके माध्यम से नींद न आने के कारणों का पता लगाकर उपचार किया जाता है।
कार्यक्रम को डीन एकेडेमिक प्रो. जया चतुर्वेदी, चिकित्सा अधीक्षक प्रो. सत्या श्री, मनोचिकित्सा के विभागाध्यक्ष प्रो. अनिन्द्या दास, मनोचिकित्सा विभाग के ही प्रोफेसर रवि गुप्ता और डाॅ. लोकेश कुमार, पल्मोनरी विभाग के हेड प्रो. गिरीश सिंधवानी, काॅलेज ऑफ नर्सिंग की प्रिन्सिपल प्रो. स्मृति अरोड़ा और डाॅ. राकेश शर्मा सहित कई अन्य ने संबोधित किया। इस अवसर पर विभिन्न विभागों के फेकल्टी सदस्य, एसआर, जेआर और नर्सिंग ऑफिसर्स मौजूद रहे।
